Jaki wpływ ma otyłość u ciężarnej na jej dziecko?
Lip21

Jaki wpływ ma otyłość u ciężarnej na jej dziecko?

Otyłość u ciężarnej Nie każda kobieta ma świadomość jaki wpływ ma na nią otyłość w czasie ciąży. Jednak badania ukazują także informacje na temat ryzyka dla dziecka. Do czego może doprowadzić otyłość u kobiety w ciąży? Otyłość prowadzi za sobą liczne konsekwencje dla zdrowia człowieka. Otyła kobieta w ciąży jest dużo bardziej narażona na cukrzycę ciążową, stan przedrzucawkowy i przedwczesny poród. Natomiast dziecko może mieć wady...

Read More
Czy wiesz jaki pozytywny wpływ ma jedzenie orzechów na nasze zdrowie?
Lip18

Czy wiesz jaki pozytywny wpływ ma jedzenie orzechów na nasze zdrowie?

Jedzenie orzechów, a ich wpływ na nasze zdrowie Warto zdecydować się na regularne spożywanie orzechów, ponieważ dzięki temu możemy żyć dłużej i zmniejszyć ryzyko wystąpienia wielu chorób. Na co wpływają orzechy? Według badań spożywanie 10 g orzechów dziennie ściśle wiąże się z niższym ryzkiem śmiertelności ogólnej i śmiertelności z powodu chorób, tj. nowotwór, cukrzyca, chorób układu oddechowego, układu krążenia i chorób...

Read More
Jesz mało, a wciąż waga uparcie wskazuje nadmiar kilogramów?
Lip15

Jesz mało, a wciąż waga uparcie wskazuje nadmiar kilogramów?

Jak zwalczyć nadmiar kilogramów? Ograniczenie jedzenia to nie wszystko. Niestety, to wszystko nie jest takie proste, jakby się mogło wydawać. Ograniczenie jedzenie nie wystarczy, aby schudnąć. Trzeba do tego dołożyć ruch. Dlaczego ilość ludzi otyłych wzrasta? Badania wykazują, że w ciągu ostatnich trzydziestu lat jemy dużo mniej, ale niestety nadwaga i otyłość nadal dotyczy wielu osób i ta liczba nie maleje. Dlaczego tak jest?...

Read More
Czy wiesz jakie zalety i wady ma dieta wegetariańska?
Lip12

Czy wiesz jakie zalety i wady ma dieta wegetariańska?

Jak dieta wegetariańska wpływa na nasze zdrowie? Wegetarianizm opiera się na kuchni jarskiej, czyli na produktach pochodzenia roślinnego, tj. roślinach zbożowych, strączkowych, okopowych, oleistych oraz warzywach, owocach i grzybach. Istnieje kilka rodzajów wegetarianizmu: Laktowegetarianizm– dodatkowo można spożywać mleko i produkty mleczne Owowegetarianizm– dodatkowo można jeść jajka Laktoowowegetarianizm–...

Read More
Woda z kranu i jej korzyści
Lip09

Woda z kranu i jej korzyści

Która woda jest zdrowa? Woda z kranu! Jak zapewne wszystkim wiadomo każdy z nas powinien wypijać około 2 litrów wody dziennie. Dlaczego aż tak dużo? Ponieważ 2,5 litra wody wydalamy z moczem, wydychamy z powietrzem i pozbywamy się z jelit, a tylko 20 % zyskujemy z pożywienia. Woda jest najzdrowsza, dużo lepsza niż soki czy słodkie, kaloryczne napoje. Zazwyczaj ludzie kupują wodę mineralną w butelce, ale dużo taniej i wygodniej jest...

Read More
Czym jest Slow Food i na czym polega?
Lip06

Czym jest Slow Food i na czym polega?

Slow Food- sposób na zdrowe życie Każdy z nas wie czym jest Fast Food i jak bardzo jest kaloryczny. Jednak niewielu osób ma pojęcie, czym jest Slow Food. W dzisiejszych czasach niemalże każdy się śpieszy i z niczym nie wyrabia, co także przekłada się na nasz sposób żywienia. Powinniśmy czas posiłku spędzać w spokoju i traktować jak relaks, a my zazwyczaj traktujemy tą czynność jako konieczność i jemy w pośpiechu. Czym jest Organizacja...

Read More
Jak wpływa jedzenie ryb na nasze zdrowie?
Lip03

Jak wpływa jedzenie ryb na nasze zdrowie?

Jedzenie ryb- korzyści i zagrożenia   Ryby zawierają dużo białka, witaminy D, selen, kwasy tłuszczowe omega 3. Dzięki swoim wartościom zmniejszają ryzyko rozwoju chorób serca. Co powinniśmy wiedzieć? Jednak musisz wiedzieć, że ryby mogą zawierać także rtęć i inne składniki, które mogą niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Dzięki zawartości kwasów omega 3 ryby zmniejszają ciśnienie krwi i tętno, a także redukują ilość innych...

Read More
Czym jest zdrowe odżywianie?
Cze30

Czym jest zdrowe odżywianie?

Zdrowe odżywianie gwarancją dobrego samopoczucia Twoje zdrowie zależy od spożytych pokarmów. Najważniejsze jest, aby nie jeść zbyt dużo, by nie doprowadzić do nadwagi, a także zwracać uwagę na jakość spożywanych produktów. Co jest najważniejsze przy zdrowym odżywianiu? Kluczową sprawą jest ilość zjadanych posiłków w ciągu dnia. Zalecane jest zjadanie trzech posiłków o umiarkowanej wielkości. Podjadanie nie prowadzi do niczego dobrego....

Read More
Odwrócona piramida żywieniowa- czym jest?
Cze27

Odwrócona piramida żywieniowa- czym jest?

Nowość! Odwrócona piramida żywieniowa.   Czym jest odwrócona piramida żywieniowa? Dietetyk z Uniwersytetu Harvarda Walter Willet stworzył nową piramidę żywienia. Poziom I: RUCH! Poziom II: produkty z pełnego ziarna i tłuszcze nienasycone bogate w kwasy omega Poziom III: warzywa i owoce, dozwolone bez ograniczeń, minimum 2-3 razy dziennie Poziom IV: orzechy i rośliny strączkowe Poziom V: ryby, drób i jaja Poziom VI: nabiał i...

Read More
Jak przetrwać zastój wagi w odchudzaniu?
Cze24

Jak przetrwać zastój wagi w odchudzaniu?

Zastój wagi- co zrobić w takim przypadku? Każda osoba, która chociaż raz była przez dłuższy czas na diecie wie co to znaczy, kiedy waga nagle stanie w miejscu. Jak sprawić, aby znów waga leciała w dół? Jak utrzymać motywację? Jakie metody są najskuteczniejsze? Najczęstszą metodą na przywrócenie spadku kilogramów jest obniżenie spożycia kalorii lub zwiększenie aktywności fizycznej. Jednak należy pamiętać, że nie zawsze można ograniczyć...

Read More